GESTRESST?

Stress ist grundsätzlich eine natürliche Reaktion auf eine Belastungssituation. In Stresssituationen werden als positive Wirkung hohe Mengen an Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol innert Sekunden ins Blut geschüttet. Die Ausschüttung der Stresshormone befähigt uns kurzfristig zu Höchstleistungen. Evolutionär ermöglichte dieser Vorgang, dass wir bei Bedrohungen schnell reagieren und so beispielsweise fliehen können.

Langfristig jedoch sind hohe Adrenalin- und Cortisolspiegel schlecht für uns. Der gesamte Organismus steht unter Dauerspannung und kommt nicht mehr zur Ruhe. Die Folgen bekommen wir unmittelbar zu spüren. Wir schlafen schlechter, sind unkonzentrierter und fühlen uns angespannt und erschöpft. Dadurch geraten viele in die Gefahr eines Burnouts oder einer Depression. Dauerbelastungen schaden ausserdem unserem Immunsystem sowie dem Stoffwechsel- und Hormonhaushalt. Dies begünstigt Infekte, Entzündungen, Herzinfarkte, Schlaganfälle bis hin zu Diabetes und Krebserkrankungen.